Metodologie e tecniche per migliorare il benessere psico-fisico

ll corso presenta un approccio innovativo rispetto alla formazione delle risorse umane. Attraverso una metodologia sia teorica che pratica, svilupperemo nel lavoratore una presa di coscienza e consapevolezze preziose in merito al concetto di stile di vita sano. Obiettivi: - Miglioramento del benessere psico-fisico. - Prevenzione delle algie vertebrali. - Riduzione dello stress. - Incremento della performance.

Programma

Postura, ergonomia e respirazione.
- Elementi tecnici teorici e pratici, in relazione al concetto di postura corretta e di respirazione funzionale.
Educazione alimentare, movimento e stile di vita sano.
- Apprendimento dei contenuti fondamentali, per acquisire la consapevolezza di una corretta alimentazione e dell’ importanza dell’ esercizio fisico in generale.
Postura, respirazione e gestione dello stress.
- Educazione alla respirazione,
- Con esercizi specifici lavoreremo sulle tecniche per favorire il rilassamento e per ridurre lo stress.
Stile di vita sano.  Come organizzare il proprio percorso e gli obiettivi step. Rilassamento.
- Organizzazione del proprio percorso secondo indicatori indispensabili per declinare gli obiettivi.
- I benefici del movimento in generale con elementi pratici volti a favorire il  rilassamento e la riduzione dello stress

Destinatari

Tutti i lavoratori

Durata

08.00 ore

Quota di adesione:

Gratuito

Date e Sedi di svolgimento

Edizione da programmare.